Comentarios en: Las 2 fases del método Montignac http://www.livianito.cl/2008/10/31/las-2-fases-del-metodo-montignac/ El primer blog en español dedicado a los índices glicémicos y dieta inteligente... 0% azúcar, ¡100% salud! Tue, 07 Sep 2010 02:28:52 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Por: Anónimo http://www.livianito.cl/2008/10/31/las-2-fases-del-metodo-montignac/#comment-11771 Anónimo Sun, 05 Sep 2010 22:32:34 +0000 http://www.montignac.cl/?p=26#comment-11771 [...] [...] [...] [...]

]]> Por: Damita http://www.livianito.cl/2008/10/31/las-2-fases-del-metodo-montignac/#comment-11446 Damita Mon, 19 Jul 2010 01:06:14 +0000 http://www.montignac.cl/?p=26#comment-11446 HOla.. soy nueva en esta página, en realidad entre buscando información sobre resistencia a la insulina. Al parecer he estado haciendo todo mal en los últimos tiempos... tengo una pregunta clave, quiero comenzar la fase 1 desde mañana mismo... puedo tomar café? digamos que últimamente he estado saltándome comidas y reemplazándolas por varias tazas de café... (ahora entiendo xq estoy engordando es vez de bajar). GRacias, esta página me parece excelente! HOla.. soy nueva en esta página, en realidad entre buscando información sobre resistencia a la insulina. Al parecer he estado haciendo todo mal en los últimos tiempos… tengo una pregunta clave, quiero comenzar la fase 1 desde mañana mismo… puedo tomar café? digamos que últimamente he estado saltándome comidas y reemplazándolas por varias tazas de café… (ahora entiendo xq estoy engordando es vez de bajar). GRacias, esta página me parece excelente!

]]> Por: Martina http://www.livianito.cl/2008/10/31/las-2-fases-del-metodo-montignac/#comment-11384 Martina Thu, 08 Jul 2010 00:21:35 +0000 http://www.montignac.cl/?p=26#comment-11384 Hola Titi! Las nueces son un alimento asombroso! Llenas de vitaminas, grasas saludables (bajan el colesterol malo) y diversos minerales, son ricas, sacian por muchas horas... y todo esto en un IG BAJO! Por eso mismo son súper aptas, y si comes una porción normal (considerando que son muy oleosas) te ayudarán a bajar de peso o a mantener tu insulina a la raya. Asi que ya sabes.... de colación están perfectas! Y como el yogur y la manzana también son de IG bajo... está bien como cena. Hola Titi! Las nueces son un alimento asombroso! Llenas de vitaminas, grasas saludables (bajan el colesterol malo) y diversos minerales, son ricas, sacian por muchas horas… y todo esto en un IG BAJO! Por eso mismo son súper aptas, y si comes una porción normal (considerando que son muy oleosas) te ayudarán a bajar de peso o a mantener tu insulina a la raya.
Asi que ya sabes…. de colación están perfectas!
Y como el yogur y la manzana también son de IG bajo… está bien como cena.

]]> Por: Titi http://www.livianito.cl/2008/10/31/las-2-fases-del-metodo-montignac/#comment-11380 Titi Wed, 07 Jul 2010 15:53:01 +0000 http://www.montignac.cl/?p=26#comment-11380 Hola, estoy comenzando la face 1 ¿puedo comer nueces de colación a media mañana? ¿cual seria la cantidad recomendada? ¿puedo mezclarlas con una manzana y un yogurth como cena? Gracias por la ayuda. Titi Hola, estoy comenzando la face 1 ¿puedo comer nueces de colación a media mañana? ¿cual seria la cantidad recomendada? ¿puedo mezclarlas con una manzana y un yogurth como cena?
Gracias por la ayuda.
Titi

]]> Por: herr doktor http://www.livianito.cl/2008/10/31/las-2-fases-del-metodo-montignac/#comment-10385 herr doktor Fri, 26 Mar 2010 14:50:50 +0000 http://www.montignac.cl/?p=26#comment-10385 Si BAmbi puedes consumir,si quieres saber si algo no te hace bien es muy sencillo , 2 a 3 horas despues, y ,a veces , antes te va a dar mucho sueño y hambre tu eres tu mejor barometro de lo que te hace bien o no por ejemplo el sushi que tiene IG de 55 ya he captado quien lo hace bien (se lava mucho el almidon del arroz ) y quien no, si no me puedo despertar a la mañan siguiente es que no lo hicieron bien saludos Si BAmbi puedes consumir,si quieres saber si algo no te hace bien es muy sencillo , 2 a 3 horas despues, y ,a veces , antes te va a dar mucho sueño y hambre
tu eres tu mejor barometro de lo que te hace bien o no
por ejemplo el sushi que tiene IG de 55 ya he captado quien lo hace bien (se lava mucho el almidon del arroz ) y quien no, si no me puedo despertar a la mañan siguiente es que no lo hicieron bien
saludos

]]> Por: Bambi http://www.livianito.cl/2008/10/31/las-2-fases-del-metodo-montignac/#comment-10379 Bambi Fri, 26 Mar 2010 01:09:59 +0000 http://www.montignac.cl/?p=26#comment-10379 sorry que insista, ¿pero alguien sabe lo del quacker, please? :( sorry que insista, ¿pero alguien sabe lo del quacker, please? :(

]]> Por: Bambi http://www.livianito.cl/2008/10/31/las-2-fases-del-metodo-montignac/#comment-10346 Bambi Tue, 23 Mar 2010 02:36:50 +0000 http://www.montignac.cl/?p=26#comment-10346 Hola, ¿el quacker se puede consumir durante la tarde (como a las 5, a esa hora tomo once) con un lácteo sin grasa en fase 2? gracias de antemano =) Hola, ¿el quacker se puede consumir durante la tarde (como a las 5, a esa hora tomo once) con un lácteo sin grasa en fase 2?

gracias de antemano =)

]]> Por: Nataly http://www.livianito.cl/2008/10/31/las-2-fases-del-metodo-montignac/#comment-9467 Nataly Tue, 05 Jan 2010 08:01:58 +0000 http://www.montignac.cl/?p=26#comment-9467 Hola Pandy, en uno de los libros de Monty hay un capitulo con consejos para la gente vegetariana. Te cito las partes mas importantes: Los vegetarianos deben mantener un aporte suficiente de subproductos animales para poder equilibrar perfectamente su alimentacion. Por este motivo deben privilegiar el consumo de huevos y leche. Para satisfacer la necesidad personal de proteinas hay que tener un conocimiento bueno a nivel nutricional, ya que las proteinas de origen vegetal y animal no son identicas. Por ejemplo: 10 gr de proteinas proveniente de las lentejas no tienen el mismo valor nutricional que 10 gr de proteinas proveniente de los huevos. Una nocion indispensable para el aporte diario es 1 gr de proteina por 1 kilo de peso. Aqui hay una pequeña lista de alimentos a los cuales deberias dar mas importancia: pan integral, pan completo, pasta completa e integral, arroz completo, lentejas, porotos blancos y rojos, arverjas, avas, cereales completos y derivados, fruta fresca y seca, mermelada de fruta sin azucar, soya y derivados, chocolate rico en cacao (al menos el 70%) couscous de semola. Hola Pandy, en uno de los libros de Monty hay un capitulo con consejos para la gente vegetariana. Te cito las partes mas importantes:
Los vegetarianos deben mantener un aporte suficiente de subproductos animales para poder equilibrar perfectamente su alimentacion. Por este motivo deben privilegiar el consumo de huevos y leche.
Para satisfacer la necesidad personal de proteinas hay que tener un conocimiento bueno a nivel nutricional, ya que las proteinas de origen vegetal y animal no son identicas. Por ejemplo: 10 gr de proteinas proveniente de las lentejas no tienen el mismo valor nutricional que 10 gr de proteinas proveniente de los huevos.
Una nocion indispensable para el aporte diario es 1 gr de proteina por 1 kilo de peso.
Aqui hay una pequeña lista de alimentos a los cuales deberias dar mas importancia: pan integral, pan completo, pasta completa e integral, arroz completo, lentejas, porotos blancos y rojos, arverjas, avas, cereales completos y derivados, fruta fresca y seca, mermelada de fruta sin azucar, soya y derivados, chocolate rico en cacao (al menos el 70%) couscous de semola.

]]> Por: Pandy http://www.livianito.cl/2008/10/31/las-2-fases-del-metodo-montignac/#comment-9466 Pandy Mon, 04 Jan 2010 21:51:09 +0000 http://www.montignac.cl/?p=26#comment-9466 hola me gustaria saber con q puedo suplir el hecho de q no como carne...osea solo estoy comiendo pescado x ahora pero pollo, pavo o carnes rojas nop...el tofu puede suplir esa comida?.... a todo esto muy buena pag...ojala m resulte la dieta xq he hecho de todo y no pasa nada jajaj.... hola me gustaria saber con q puedo suplir el hecho de q no como carne…osea solo estoy comiendo pescado x ahora pero pollo, pavo o carnes rojas nop…el tofu puede suplir esa comida?….

a todo esto muy buena pag…ojala m resulte la dieta xq he hecho de todo y no pasa nada jajaj….

]]> Por: Rodrigo http://www.livianito.cl/2008/10/31/las-2-fases-del-metodo-montignac/#comment-8879 Rodrigo Sat, 31 Oct 2009 16:55:19 +0000 http://www.montignac.cl/?p=26#comment-8879 en la etapa 1 puedo mezclar en el almuerzo pescado, pollo, pavo o carne con arroz integral'' en la etapa 1 puedo mezclar en el almuerzo pescado, pollo, pavo o carne con arroz integral”

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