Comentarios en: Resumen y menú semanal http://www.livianito.cl/2008/10/31/resumen-y-menu-semanal-para-novatos/ El primer blog en español dedicado a los índices glicémicos y dieta inteligente... 0% azúcar, ¡100% salud! Sat, 31 Jul 2010 20:02:23 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: Martina http://www.livianito.cl/2008/10/31/resumen-y-menu-semanal-para-novatos/#comment-11281 Martina Wed, 23 Jun 2010 22:23:46 +0000 http://www.montignac.cl/?p=30#comment-11281 Hola yogui! Tal vez te haria bien compensar tu deficit de las proteinas de la carne con otro tipo de proteinas. Aparte de las legumbres, el huevo es una excelente fuente de proteinas (clara) biotina, y vitaminas (la yema es riquisima en vitamina A y D). La leche y todos sus derivados tambien. Las semillas (girasol, maravilla) y frutos secos (nueces, mani) tambien te portan unas cuantas proteinas. Los carbohidratos no estan prohibidos y son necesarios para bivir. Si los restringes y basas tu dieta en puras verduras, por supuesto que te sentiras super desanimada. Hazte amiga de los cereales (arroz, quinoa, avena, trigo no refinado), y de los alimentos que te mencione anteriormente. Tampoco dejes de lado las grasas. Suerte! Hola yogui! Tal vez te haria bien compensar tu deficit de las proteinas de la carne con otro tipo de proteinas. Aparte de las legumbres, el huevo es una excelente fuente de proteinas (clara) biotina, y vitaminas (la yema es riquisima en vitamina A y D). La leche y todos sus derivados tambien. Las semillas (girasol, maravilla) y frutos secos (nueces, mani) tambien te portan unas cuantas proteinas.
Los carbohidratos no estan prohibidos y son necesarios para bivir. Si los restringes y basas tu dieta en puras verduras, por supuesto que te sentiras super desanimada. Hazte amiga de los cereales (arroz, quinoa, avena, trigo no refinado), y de los alimentos que te mencione anteriormente. Tampoco dejes de lado las grasas.
Suerte!

]]> Por: Rodrigo http://www.livianito.cl/2008/10/31/resumen-y-menu-semanal-para-novatos/#comment-11277 Rodrigo Wed, 23 Jun 2010 07:32:43 +0000 http://www.montignac.cl/?p=30#comment-11277 asi lo hago, sabes de alguna guia, nose como se dicen, pero esa programacion que te dan en GIMS? asi lo hago, sabes de alguna guia, nose como se dicen, pero esa programacion que te dan en GIMS?

]]> Por: Rodrigo http://www.livianito.cl/2008/10/31/resumen-y-menu-semanal-para-novatos/#comment-11276 Rodrigo Wed, 23 Jun 2010 07:31:51 +0000 http://www.montignac.cl/?p=30#comment-11276 alguna dieta que me recomiendes? me encantan las ensaladas, carne no como mucho, tengo complejo de vegetariano, pastas por lo menos dos veces a la semana al igual que el arroz, pan casi nada, agua todos los dias por lo menos 1 litro. alguna dieta que me recomiendes? me encantan las ensaladas, carne no como mucho, tengo complejo de vegetariano, pastas por lo menos dos veces a la semana al igual que el arroz, pan casi nada, agua todos los dias por lo menos 1 litro.

]]> Por: Lesgu http://www.livianito.cl/2008/10/31/resumen-y-menu-semanal-para-novatos/#comment-11275 Lesgu Wed, 23 Jun 2010 05:52:19 +0000 http://www.montignac.cl/?p=30#comment-11275 Cuando hagas deporte, hazlo min despues de 2 horas de haber comido, o si no, solo estaras quemando las calorias de lo que acabas de comer y no sirve de mucho. Cuando hagas deporte, hazlo min despues de 2 horas de haber comido, o si no, solo estaras quemando las calorias de lo que acabas de comer y no sirve de mucho.

]]> Por: yoguivegetariana http://www.livianito.cl/2008/10/31/resumen-y-menu-semanal-para-novatos/#comment-11077 yoguivegetariana Thu, 20 May 2010 02:26:27 +0000 http://www.montignac.cl/?p=30#comment-11077 Hola, me registre hace poquito, tengo resistencia insulinica hace varios años, se como comer aunque siempre me salgo de lo que debo hacer. Mi tema es que hace mucho que he querido ser vegetariana, no puedo comer carne, me siento mal anímicamente, saber que estoy comiento un ser! no puedo, he dejado de comerla y al poco tiempo me siento muy debil, y como para mantenerme bien, pero le hace mal a mi alma, es como traicionarme. Las recetas vegetarianas tienen muchos carbohidratos, mezclan las legumbres con arroz, etc. y no se como adecuarla para estar bien. Si alguien me puede orientar por favor. Muchas gracias!!! Hola, me registre hace poquito, tengo resistencia insulinica hace varios años, se como comer aunque siempre me salgo de lo que debo hacer. Mi tema es que hace mucho que he querido ser vegetariana, no puedo comer carne, me siento mal anímicamente, saber que estoy comiento un ser! no puedo, he dejado de comerla y al poco tiempo me siento muy debil, y como para mantenerme bien, pero le hace mal a mi alma, es como traicionarme. Las recetas vegetarianas tienen muchos carbohidratos, mezclan las legumbres con arroz, etc. y no se como adecuarla para estar bien. Si alguien me puede orientar por favor. Muchas gracias!!!

]]> Por: Lulamon http://www.livianito.cl/2008/10/31/resumen-y-menu-semanal-para-novatos/#comment-10976 Lulamon Sat, 08 May 2010 14:15:57 +0000 http://www.montignac.cl/?p=30#comment-10976 Hola Rodrigo, Yo creo que ahí el desayuno es lo que falta, un muyyyy buen y gran desayuno es la clave para andar ordenado todo el día, no tener hambre y perder solo grasa... Te recomiendo este artículo: http://www.livianito.cl/2009/07/31/tienes-cerebro-de-gordo/ Saludos! Hola Rodrigo,
Yo creo que ahí el desayuno es lo que falta, un muyyyy buen y gran desayuno es la clave para andar ordenado todo el día, no tener hambre y perder solo grasa…
Te recomiendo este artículo:
http://www.livianito.cl/2009/07/31/tienes-cerebro-de-gordo/

Saludos!

]]> Por: Rodrigo http://www.livianito.cl/2008/10/31/resumen-y-menu-semanal-para-novatos/#comment-10974 Rodrigo Sat, 08 May 2010 08:22:21 +0000 http://www.montignac.cl/?p=30#comment-10974 alguien me podria ayudar a crear una "dieta" o como se le llame para poder bajar de peso, no como mucho pan, si tengo un trabajo donde permanesco sentado mucho tiempo, pero suelo pararme y tomar mucha agua, hago deporte por lo menos 3 dias a la semana, no me siento pesado pero si tengo ese " rollo " de flotador que me tiene loco, ademas mi cara comenzo a engordar , y eso que ni como, lo que si, no tomo desayuno por tiempo y porque mi estomago reacciona mal cuando como por las mañanas, pero si es cosa de acostumbrarse lo hare, porfavor que alguien me ayude. No soy de comida chatarra diaria, suelo comerla claro pero a lo mas una vez cada cierto tiempo. Mido 1.70 y debo pesar algo asi de 85 kilos, no soy gordo, tengo contextura gruesa por deporte pero me veo mi estomago y me da plancha. gracias. algun medicamento como quemador de grasa que me pueda ayudar, si creo en pastillas y cosas, lo he visto en gimnasios. alguien me podria ayudar a crear una “dieta” o como se le llame para poder bajar de peso, no como mucho pan, si tengo un trabajo donde permanesco sentado mucho tiempo, pero suelo pararme y tomar mucha agua, hago deporte por lo menos 3 dias a la semana, no me siento pesado pero si tengo ese ” rollo ” de flotador que me tiene loco, ademas mi cara comenzo a engordar , y eso que ni como, lo que si, no tomo desayuno por tiempo y porque mi estomago reacciona mal cuando como por las mañanas, pero si es cosa de acostumbrarse lo hare, porfavor que alguien me ayude.
No soy de comida chatarra diaria, suelo comerla claro pero a lo mas una vez cada cierto tiempo. Mido 1.70 y debo pesar algo asi de 85 kilos, no soy gordo, tengo contextura gruesa por deporte pero me veo mi estomago y me da plancha.
gracias.
algun medicamento como quemador de grasa que me pueda ayudar, si creo en pastillas y cosas, lo he visto en gimnasios.

]]> Por: Karelys http://www.livianito.cl/2008/10/31/resumen-y-menu-semanal-para-novatos/#comment-10278 Karelys Mon, 15 Mar 2010 02:22:51 +0000 http://www.montignac.cl/?p=30#comment-10278 Hola me parece excelente este sitio pues es lo que andaba buscando ya que tanto mi esposo como yo tenemos que cuidar nuestra glicemia por sus antecedentes diabeticos en su familia y en mi caso por mi tendencia a engordar hereditaria, alguien me podria orientar en como empezar o sea no se si tengo que acudir a un medico antes o solo hacer cambios en nuestar alimentacion, o algun otro consejo que nos puedan dar como principiantes que somos, ambos somos de 40 y tantos de edad, gracias a quien nos pueda ayudar Hola me parece excelente este sitio pues es lo que andaba buscando ya que tanto mi esposo como yo tenemos que cuidar nuestra glicemia por sus antecedentes diabeticos en su familia y en mi caso por mi tendencia a engordar hereditaria, alguien me podria orientar en como empezar o sea no se si tengo que acudir a un medico antes o solo hacer cambios en nuestar alimentacion, o algun otro consejo que nos puedan dar como principiantes que somos, ambos somos de 40 y tantos de edad, gracias a quien nos pueda ayudar

]]> Por: Genia http://www.livianito.cl/2008/10/31/resumen-y-menu-semanal-para-novatos/#comment-10104 Genia Fri, 26 Feb 2010 16:27:01 +0000 http://www.montignac.cl/?p=30#comment-10104 Antes vi tu pagina pero no tenia nada que ver con losindices glicemicos asique no me intereso ahora que toy involucrada en ello, me alegra demasiado que exista.muchas gracias Antes vi tu pagina pero no tenia nada que ver con losindices glicemicos asique no me intereso ahora que toy involucrada en ello, me alegra demasiado que exista.muchas gracias

]]> Por: Nataly http://www.livianito.cl/2008/10/31/resumen-y-menu-semanal-para-novatos/#comment-9847 Nataly Fri, 29 Jan 2010 22:37:58 +0000 http://www.montignac.cl/?p=30#comment-9847 WOW!! eso me lo como yo como en 3 dias jajajaja!!!! pero igual me quedo clara la pelicula, se que tengo que comer mas, de hecho creo que esa es una de las razones por las cuales me comeria mi casa entera cuando vuelvo del gimnasio hahaha (y si ando con la autoestima un poco baja es re peligroso jajaja) gracias otra vez! WOW!! eso me lo como yo como en 3 dias jajajaja!!!! pero igual me quedo clara la pelicula, se que tengo que comer mas, de hecho creo que esa es una de las razones por las cuales me comeria mi casa entera cuando vuelvo del gimnasio hahaha (y si ando con la autoestima un poco baja es re peligroso jajaja) gracias otra vez!

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