Comentarios en: Tus progresos http://www.livianito.cl/2009/04/29/tus-progresos/ El primer blog en español dedicado a los índices glicémicos y dieta inteligente... 0% azúcar, ¡100% salud! Sat, 31 Jul 2010 20:02:23 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: Arwen http://www.livianito.cl/2009/04/29/tus-progresos/#comment-11481 Arwen Sat, 24 Jul 2010 16:11:06 +0000 http://www.montignac.cl/?p=712#comment-11481 Hola! Hace dos meses mas menos que he comenzado a leer el blog y ademas aplicar muchas de las cosas monty en mi dieta, porque desde siempre he vivido en dieta. Tengo IR hace mas menos 2 años y hipotiroidismo desde los 16 (tengo casi 28) tomo eutirox y glaformin XR. Ademas desde este año agregue ejercicio y hace un mes corro (cosa que para mi antes era imposible). Hoy parece que he recibido una buena noticia ayer me hice le HOMA y hoy vi los resultados, baje! ante tenia cerca de 4 y hoy me salio 1.37!!!!! eso es bueno cierto? En fin, la idea era contarles mi caso y darles las gracias de a poco he aplicado cosas en mi dieta leidas de aca, no he bajado de peso mucho, me he mantenido en 70 desde hace dos meses, pero se que eso es con tiempo y dedicacion de igual manera me siento mejor! aveces abrumada por las enfermedades pero cosas asi me hacen sentirme bien Un abrazo y ojala uds y con este metodo sigan ayudando a muchas personas mas!! Hola!
Hace dos meses mas menos que he comenzado a leer el blog y ademas aplicar muchas de las cosas monty en mi dieta, porque desde siempre he vivido en dieta.
Tengo IR hace mas menos 2 años y hipotiroidismo desde los 16 (tengo casi 28) tomo eutirox y glaformin XR.
Ademas desde este año agregue ejercicio y hace un mes corro (cosa que para mi antes era imposible).
Hoy parece que he recibido una buena noticia ayer me hice le HOMA y hoy vi los resultados, baje! ante tenia cerca de 4 y hoy me salio 1.37!!!!! eso es bueno cierto?
En fin, la idea era contarles mi caso y darles las gracias de a poco he aplicado cosas en mi dieta leidas de aca, no he bajado de peso mucho, me he mantenido en 70 desde hace dos meses, pero se que eso es con tiempo y dedicacion de igual manera me siento mejor! aveces abrumada por las enfermedades pero cosas asi me hacen sentirme bien
Un abrazo y ojala uds y con este metodo sigan ayudando a muchas personas mas!!

]]> Por: Pamtera http://www.livianito.cl/2009/04/29/tus-progresos/#comment-11290 Pamtera Fri, 25 Jun 2010 07:21:56 +0000 http://www.montignac.cl/?p=712#comment-11290 hola a todos!!! les cuento que estuve logrando ciertos progresos hace un tiempo... yo tengo hipoglicemia y me cuesta mucho no comer chocolate, MUCHO.... ademas el gran pero para poder hacer bien la dieta es que estoy de backpacker en australia y me sale a veces caro poder comprar tantos ingredientes distintos ya q estoy aca full ahorrando para irme despues al sudeste asiatico y la india.... queria saber si me pueden ayudar con un menu fase 1 para mi situacion.... yo trabajo de temporera y me despierto a las 4:50 de la mañana... no se si a esa hora es muy temprano para un pan integral... como kiwi y luego de los 15 minutos me como dos panes integrales (sin nada) con un cafe descafeinado con fructosa, leche de soya y levadura de cerveza. el problema es que como es trabajo fuerte necesito comer denuevo... de hecho cada 3 horas me da hambre... a las 9:30 me dan el recreo y ahi me como un yoghurt light con germen de trigo y una manzana... tambien a veces como mani luego viene el almuerzo y ahi cero problema... luego del almuerzo es mi momento del dia de mas hambre y mi pololo q es un flaco q come chocolate como enfermo sin engordar me hace tentarme jajajaja... tomo mate, leche descremada en polvo, te blanco y como mani, o me hago galletitas de salvado de avena con esencia de vainilla... (la tarde es el momento q mas tengo ganas de comer...) mi pregunta es... esta bien ese menu? como lo hago con las horas? ya q como mas de 4 veces al dia...... me ayudan? mi cuerpo se ha acostumbrado al metodo monty y es con lo uniko q he bajado de peso... no tengo gran sobrepeso ni nada pero 6 kilos de mas igual hacen diferencia en mi q soy bajita y hace unos años que no bajo con nada... Espero alguna ayudita! desde ya muchas gracias y bendiciones a todos! hola a todos!!!

les cuento que estuve logrando ciertos progresos hace un tiempo… yo tengo hipoglicemia y me cuesta mucho no comer chocolate, MUCHO…. ademas el gran pero para poder hacer bien la dieta es que estoy de backpacker en australia y me sale a veces caro poder comprar tantos ingredientes distintos ya q estoy aca full ahorrando para irme despues al sudeste asiatico y la india….

queria saber si me pueden ayudar con un menu fase 1 para mi situacion…. yo trabajo de temporera y me despierto a las 4:50 de la mañana… no se si a esa hora es muy temprano para un pan integral… como kiwi y luego de los 15 minutos me como dos panes integrales (sin nada) con un cafe descafeinado con fructosa, leche de soya y levadura de cerveza.

el problema es que como es trabajo fuerte necesito comer denuevo… de hecho cada 3 horas me da hambre… a las 9:30 me dan el recreo y ahi me como un yoghurt light con germen de trigo y una manzana… tambien a veces como mani

luego viene el almuerzo y ahi cero problema… luego del almuerzo es mi momento del dia de mas hambre y mi pololo q es un flaco q come chocolate como enfermo sin engordar me hace tentarme jajajaja… tomo mate, leche descremada en polvo, te blanco y como mani, o me hago galletitas de salvado de avena con esencia de vainilla… (la tarde es el momento q mas tengo ganas de comer…)

mi pregunta es… esta bien ese menu? como lo hago con las horas? ya q como mas de 4 veces al dia……
me ayudan? mi cuerpo se ha acostumbrado al metodo monty y es con lo uniko q he bajado de peso… no tengo gran sobrepeso ni nada pero 6 kilos de mas igual hacen diferencia en mi q soy bajita y hace unos años que no bajo con nada…

Espero alguna ayudita! desde ya muchas gracias y bendiciones a todos!

]]> Por: MariaPaz http://www.livianito.cl/2009/04/29/tus-progresos/#comment-11207 MariaPaz Wed, 09 Jun 2010 21:55:49 +0000 http://www.montignac.cl/?p=712#comment-11207 Muchas gracias nidy! Creo que ya voy entendiendo un poco. ;) Muchas gracias nidy!
Creo que ya voy entendiendo un poco.
;)

]]> Por: Karina_2010 http://www.livianito.cl/2009/04/29/tus-progresos/#comment-11205 Karina_2010 Wed, 09 Jun 2010 14:09:18 +0000 http://www.montignac.cl/?p=712#comment-11205 Chicas, hoy comence con este método.... espero me resulte, necesito bajar como 12 kilos. Tengo una duda, empece a tomarme en ayunas el liquido depurativo (agua hervida, gotitas de limón, gotitas de aceite), está bien?..... Pero el problema es, me dio asco.... después, no en el momento. Me dieron ganas de vomitar, serán las primeras veces. Ojála me puedan guiar. Gracias. Chicas, hoy comence con este método…. espero me resulte, necesito bajar como 12 kilos. Tengo una duda, empece a tomarme en ayunas el liquido depurativo (agua hervida, gotitas de limón, gotitas de aceite), está bien?…..

Pero el problema es, me dio asco…. después, no en el momento. Me dieron ganas de vomitar, serán las primeras veces.

Ojála me puedan guiar.

Gracias.

]]> Por: nidy http://www.livianito.cl/2009/04/29/tus-progresos/#comment-11202 nidy Wed, 09 Jun 2010 02:41:57 +0000 http://www.montignac.cl/?p=712#comment-11202 ayy Paulina q linda! gracias por aclararme esta duda! yo estoy haciendo baile entretenido y aveces bici estatica pero no me gusta mucho porq es muy fomee en cambio bailar es bkn jaajaa pero por lo menos ya sé q voy bien. saludoss! ayy Paulina q linda!
gracias por aclararme esta duda! yo estoy haciendo baile entretenido y aveces bici estatica pero no me gusta mucho porq es muy fomee en cambio bailar es bkn jaajaa
pero por lo menos ya sé q voy bien.
saludoss!

]]> Por: nidy http://www.livianito.cl/2009/04/29/tus-progresos/#comment-11201 nidy Wed, 09 Jun 2010 02:39:57 +0000 http://www.montignac.cl/?p=712#comment-11201 Maria Paz todo este blog es sobre el método montignac. yo te recomendaría q comiences leyendo por aqui http://www.livianito.cl/2008/10/31/%C2%BFque-es-el-metodo-montignac/ http://www.livianito.cl/2008/10/31/%C2%BFcomo-empezar/ y lo más importante la famosa tabla! http://www.livianito.cl/2008/10/31/tabla-de-indices-glicemicos/ muchos saludos y suerte! Maria Paz todo este blog es sobre el método montignac.
yo te recomendaría q comiences leyendo por aqui
http://www.livianito.cl/2008/10/31/%C2%BFque-es-el-metodo-montignac/
http://www.livianito.cl/2008/10/31/%C2%BFcomo-empezar/
y lo más importante la famosa tabla!
http://www.livianito.cl/2008/10/31/tabla-de-indices-glicemicos/

muchos saludos y suerte!

]]> Por: MariaPaz http://www.livianito.cl/2009/04/29/tus-progresos/#comment-11166 MariaPaz Mon, 31 May 2010 01:32:10 +0000 http://www.montignac.cl/?p=712#comment-11166 Perdón que pregunte tan atrasada.. pero cómo es el método Montignac? Existe algún link donde pueda leerlo o algo? Gracias! Perdón que pregunte tan atrasada.. pero cómo es el método Montignac?
Existe algún link donde pueda leerlo o algo?

Gracias!

]]> Por: PaulinaPatricia http://www.livianito.cl/2009/04/29/tus-progresos/#comment-11121 PaulinaPatricia Wed, 26 May 2010 15:45:20 +0000 http://www.montignac.cl/?p=712#comment-11121 Nidy, ayer fui al ginecólogo y le conté sobre el método Monty y me aseguró que era absolutamente recomendable. Me contó además, que muchos de sus colegas lo están siguiendo y han bajado de peso siguiendo la Fase 1, junto con mejorar su calidad de vida. Me recomendó que lo siguiera al pie de la letra, que había páginas webs chilenas donde se hablaba del tema (de seguro ha leído Livianito) y también me dijo que el deporte para acompañar el Monty tiene que ser cardio. Me dijo que para las personas que no tienen cultura deportiva, probablemente ir al gimnasio no les motivaría y lo dejarían a las pocas semanas. Sin embargo me recomendó que si tenía bicicleta la utilizara; si tenía estática que también la comenzara a usar. Y que si no tenía ninguna un buen ejercicio era caminar distancias y tiempos prolongados, por lo menos, sobre 30 minutos. Y me recomendó también actividades como Body Combat, Baile entretenido, Aeróbica, Trotar o alguna otra. A veces hay gimnasios que ofrecen una amplia gama de ejercicios cardio y si la plata no acompaña, por lo menos en Viña hay gimnasios donde uno puede pagar por la clase. Conozco algunos en Viña q ofrecen danza árabe por mil pesos, Yoga y otros. El ejercicio que debes hacer es necesariamente el que te motive, de manera que te generes un hábito y que no lo sientas como una obligación o una molestia, si no que lo incorpores como parte de este nuevo estilo de vida. Ojalá te haya servido la info. Nidy, ayer fui al ginecólogo y le conté sobre el método Monty y me aseguró que era absolutamente recomendable. Me contó además, que muchos de sus colegas lo están siguiendo y han bajado de peso siguiendo la Fase 1, junto con mejorar su calidad de vida.
Me recomendó que lo siguiera al pie de la letra, que había páginas webs chilenas donde se hablaba del tema (de seguro ha leído Livianito) y también me dijo que el deporte para acompañar el Monty tiene que ser cardio. Me dijo que para las personas que no tienen cultura deportiva, probablemente ir al gimnasio no les motivaría y lo dejarían a las pocas semanas. Sin embargo me recomendó que si tenía bicicleta la utilizara; si tenía estática que también la comenzara a usar. Y que si no tenía ninguna un buen ejercicio era caminar distancias y tiempos prolongados, por lo menos, sobre 30 minutos. Y me recomendó también actividades como Body Combat, Baile entretenido, Aeróbica, Trotar o alguna otra. A veces hay gimnasios que ofrecen una amplia gama de ejercicios cardio y si la plata no acompaña, por lo menos en Viña hay gimnasios donde uno puede pagar por la clase. Conozco algunos en Viña q ofrecen danza árabe por mil pesos, Yoga y otros.

El ejercicio que debes hacer es necesariamente el que te motive, de manera que te generes un hábito y que no lo sientas como una obligación o una molestia, si no que lo incorpores como parte de este nuevo estilo de vida.

Ojalá te haya servido la info.

]]> Por: nidy http://www.livianito.cl/2009/04/29/tus-progresos/#comment-10638 nidy Thu, 15 Apr 2010 06:33:24 +0000 http://www.montignac.cl/?p=712#comment-10638 hola! soy novata, lei un post que decia que las personas que tenemos resistencia a la insulina, no podemos hacer cualquier ejercicio o algo por el estilo. Yo quiciera saber que ejercicio me recomiendan, tengo bicicleta de paseo y bicicleta esas de ejercicio estaticas... yo supongo que alguna me servirá, orientenme porfi muchos saludos!! hola! soy novata, lei un post que decia que las personas que tenemos resistencia a la insulina, no podemos hacer cualquier ejercicio o algo por el estilo. Yo quiciera saber que ejercicio me recomiendan, tengo bicicleta de paseo y bicicleta esas de ejercicio estaticas… yo supongo que alguna me servirá, orientenme porfi
muchos saludos!!

]]> Por: Verónica http://www.livianito.cl/2009/04/29/tus-progresos/#comment-10265 Verónica Fri, 12 Mar 2010 17:22:03 +0000 http://www.montignac.cl/?p=712#comment-10265 Hola Daniela, Eso depende de la hora en que tomes la once, lo ideal es comer algo, ya sea una sopa, una fruta, una leche, tipo 21:00, cosa de que no pasen demasiadas horas entre tu última comida y el desayuno... al menos eso me dijo alguna vez una nutricionista. ¿El dostor está por ahí? tal ves pueda aclarar bien el tema... Hola Daniela,
Eso depende de la hora en que tomes la once, lo ideal es comer algo, ya sea una sopa, una fruta, una leche, tipo 21:00, cosa de que no pasen demasiadas horas entre tu última comida y el desayuno… al menos eso me dijo alguna vez una nutricionista. ¿El dostor está por ahí? tal ves pueda aclarar bien el tema…

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