Livianito

Las proteínas ayudan a la sensación de saciedad por lo que ayudan enormemente a controlar los ataques de ansiedad, permite conservar la masa muscular y bajar de peso, además el cuerpo comienza a desarrollar más musculatura sobre todo si se complementa con una rutina de ejercicios y dieta saludable, lo mejor de todo es que numerosos estudios avalan que es un complemento que sí funciona.

Han llegado muchas preguntas respecto de cuanto comer de un determinado alimento, muchas veces nos quedamos con la idea de que podemos comer ilimitadamente y muchas veces no es así.  Conoce este práctico test online que te puede servir de guía para saber cuánto comer.

En Chile se celebra este fin de semana nuestras fiestas patrias y esta fecha es complicada para comer, hay festejos en todos lados que incluyen muchas cositas que sabemos que no nos hacen bien, pero como siempre, nos tenemos que adaptar sin quedar de fomes o poco sociables. Acá van algunos tips que nos pueden ayudar.

La dieta de la zona, creada por el Dr. Barry Sears, es un enfoque totalmente científico de la forma en que nos alimentamos, su precepto se centra en controlar los niveles de hormonas en el cuerpo que son clave para controlar el peso y la salud. El principio básico, que aparece en la web de la dieta de la zona es que “… no es una dieta. Es un equilibrado estilo de vida saludable”.

El Dr. Barry Sears está en Chile, el creador de la famosa “dieta de la zona”, una forma de alimentación inteligente en base a la respuesta fisiológica del organismo al comer y que toma bastantes puntos relacionados con los índices glicémicos, carga glicémica y carbohidratos, vino a nuestro país para promocionar su línea de productos llamados MedWell y para inaugurar una pizzería  única en Chile llamada MedWell Pizza.

Es impresionante la cantidad de estudios recientes sobre carga glicémica e índices glicémicos que se pueden encontrar en la mayor base de datos de estudios biomédicos llamada MEDLINE producida por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.